いつまで初級者?

右足首

冷やして湿布をはっておいたら痛みはだいぶなくなってきたけど、腫れはひどくなってきたかも。くるぶしの骨が

のように、まわりがはれているために見えない状態。
ま、もう一日様子を見てみるかな。

あれれ、指が・・・

先週の土曜日に久しぶりにクライミングをすることができたわけですが、日曜日の朝起きて親指のつけねがえらく痛むのに気づきました。たまにあることなので放っておいたのですが、今日になってもぜんぜん痛みがおさまりません。今日ちょうどいつもの整骨院に鍼に行ったついでに相談してみたら5分ほど超音波をあててくれました。多少マシになったような気がしますがまだまだ痛い。困ったもんだわ。

激痛の八木鍼灸整骨院

いちいち書くのはやめていたが八木鍼灸整骨院にはずっと通っておりまして。だいたい週に一回か二回、鍼もしくは電気で治療をしてもらって、途中背中がピキピキとして困ったこともあったけどだいぶ腰が楽になってきました。そのおかげでクライミングに行くのも苦痛じゃなくなってきたわけですが、辛いなら行かなければいいのに、行ってしまうのがクライマーですね。アホですね。
今日は以前から気になっていたことを相談してみました。それは床に座り足の裏を合せて膝を下に押しつける股関節のストレッチをする時に息を吸うと腰骨のあたり、どちらかというと前のほうがかなり痛むっていうこと。調子の悪い時は息を吸わなくても痛むし、普通に椅子に腰かけていても息を吸っただけで痛い。これは腸腰筋が緊張しているためかもということで、まずは指圧マッサージの時に腸腰筋にもコンタクトしてみましょうということになったのだが、これがまた痛いのなんの。涙を出しながら耐え、終ったときには放心状態。たったの5分程度なのに。帰り際に自分でも普段からやってみてね♪と言われたけど、こんな痛いの自分では無理だよなぁ。

八木鍼灸整骨院

やっぱり腰の調子が思わしくないため、hisapさんの奥様が勧めてくれた八木鍼灸整骨院に行ってきた。ここは保険が効く範囲での治療も選べるし、保険適用外の鍼治療も受けられる。うちからも自転車で7分くらいと、近くてとても便利。
まずは事情を説明したあと、八木先生が腰のあたりから足を触り「うーん確かに右側がかなり固まってるねぇ」と言われた。まずは固まっているいろんなところをほぐし、だいたいほぐれたところで骨盤のゆがみなんかをなんとかしようということになった。週に二回くらい、一回は保険治療でもう一回は鍼治療でという基本方針を立てた。
今日はここしばらくの疲れが腰にたまっているみたいだったので針治療にしてもらったが、とても丁寧にやってくれ、マッサージもかなり念入りにやってくれた。が、大腿の前側の付け根あたりのマッサージがものすごく痛くて泣きそうになった。そのへんの靭帯もかなり硬いようだ。腸用筋のマッサージなのかと思ったら、腸用筋はもっと深いところなので今やるとさらに痛いよ、ということだった。全部で1時間と少しくらいやってもらってなんと3,000円。安い！しばらく通ってみよう。
あれ、そういえば初診料の1,200円を請求されなかったような気が・・・・・

渋谷鍼灸治療院

みなさんの助言もあって、昨夏クビを痛めた時にお世話になった渋谷鍼灸治療院に行った。ブスブスと鍼を刺されビリビリと電流を流されて腰や足がピクピクさせられた。その後センセイが足を引っ張ったり腰をゴリゴリとやったりして今日の治療は終了。さらに楽になっている！
センセイによると、特に異常はなさそうだけど、筋肉がしっかりついてきているのに対して関節(主に股関節)がそれに対応できるほど柔らかくないので、負担が腰にキているのだということだった。あと二回くらい来れば関節もだいぶ柔らかくできるよということだったのであと二回とりあえず行ってみよう。

腰痛は続く

相変わらず腰が痛い。先週の河又Gから特に悪くなっているわけではない(もちろん良くもなってない)ので、腰にくるムーブが必要なルート以外であればクライミングするのも特に問題はなさゲだと思うが、日常生活にもそれなりに差し障るのでなんとかしたい。
特に辛いのは洗い物(もちろん衣服じゃなくて食器)をする時とビビィのブラッシングをする時。ビビィのブラッシングはしゃがんでやるんだけど、これがかなりキツいのですな。たぶん今だと野球に誘われてもキャッチャーは絶対にできない。

うーん、たまちゃんとかコバさんの意見を参考に接骨院とか整骨院とか鍼灸院とかいったあたりに行ってみますかねぇ。

腰の痛みが取れん。。。

もうまる3週間にもなるというのに腰は相変わらず痛い。今週末にクライミングに行けたとしても4週間もあいてしまったら、せっかくヘナちょこクライマーを脱しかけてたのに逆もどりだろうなぁ。
あーあ。

その後の腰

大人しくしているものの、腰の状態はイマイチ。調子の良い時もあるが悪い時間のほうがだいぶ長い。調子のいい時は、ビビィと一緒に走ったりもできるんだけど、悪い時は歩くだけで腰に響いてくる。
急な事情で今週末ロンドンに行くことになったが、片道だいたい13時間ぐらい飛行機に乗ってないといけないのでかなり不安で、今朝もう一度整形外科に行ってみた。やはり外から(つーのはつまりレントゲン写真で)見る限りでは悪い部分はなく、恐らく骨の中が痛んで内圧が上がってるんだろうとのこと。そうだとすれば3週間くらいは安静にしとかんといかんらしい。とりあえず内圧を下げる効果のある薬(ただの痛み止めらしい)を処方してもらった。
うーん、クライミングできるのは早くても来週末ですかねぇ。。。

とりあえず異常なし

整形外科医な相方の父上によると、圧迫骨折してる場合もあるので念のために医者に行ってレントゲンをとってもらったほうがよい、ということで整形外科に行ってきた。
結果は、レントゲンを見る限り異常は見当たらないということで一安心。骨の内部がいたんでいる可能性も否定できない(そういうのはMRIで見ないとわからないらしい)が、可能性とてしてはとても低いということで、しばらく湿布を貼りつつおとなしくしていればいいみたい。自分で大丈夫だなと思えばクライミングもしてよいということだった。